你好，无痛人流是最佳的时间是45—50天。做无痛人流太早太晚都不好。流产后需要休息2周，并预防着凉和感冒，多吃富有营养的食物，流产后要保持外阴部清洁卫生。2周内或阴道流血未干净前不要坐浴，1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。流产虽是“小月子”，也应按足月产“大月子”一样调养，应进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食，禁忌用冷水洗头、擦澡、洗手及洗衣物与蔬菜等，否则冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。根据你的情况，建议你可在流产来过一次月经后到医院复查后积极治疗宫颈糜烂。也看遵医嘱择日治疗。